Tag 1 - Meditieren mit Ölen

Lernen Sie die grundlegenden Yogastellungen, die in den meisten Anfänger-Yogaklassen auf Anfängerniveau angeboten werden, im Detail und bequem Zuhause. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt Ihnen Vertrauen in Ihre Ausrichtung und erweitert Ihr Wissen darüber, was moderne Yogastellungen zu bieten haben.

Tag 2 - Ausrichten mit Ölen

Yoga ist unglaublich für die Erhöhung Ihres Bewegungsumfangs, den Aufbau von Kraft im ganzen Körper und die Verringerung von Schmerzen. Jedoch ohne richtige Ausrichtung und Richtung stellen wir fest, dass wir den Schmerz verschlimmern können, anstatt diesen zu heilen. Helena hat 20 kurze, detaillierte Tutorials erstellt, die Ihnen Schritt für Schritt zeigen, wie Sie in die Grundlagen des Yoga einsteigen, das Beste aus ihnen herausholen und eine Yoga-Praxis von Grund auf aufbauen. Unabhängig davon in welchem Stadium Sie sich in Ihrer Yoga-Praxis befinden.

Tag 3 - Frequenzarbeit mit Ölen

Während das Lerntempo zunimmt, werden Sie von einer Pose zur nächsten durchgeführt, wo Sie ein starkes Gefühl für Ihren eigenen Körper entwickeln und eine Zuversicht, um selbstbewusst Anpassungen in Ihrer Yoga-Praxis vorzunehmen. Sie werden mit dem Wissen ausgestattet, das Sie benötigen, um in jeder Anfänger-Yoga-Klasse bewusst auftreten zu können. An Ende des dritten Tages werden Sie in der Lage sein, die Signale Ihres Körpers richtig zu deuten, um so Verletzungen zu vermeiden und die Fortschritte zu erreichen, die Sie anstreben.